June 28th, 2019

Хорошие упражнения в домашних условиях.

Это когда нет ни спортивных снарядов, ни времени, а результат хочется.

Можно, конечно, классику - отжимания, приседания, пресс, скручивания.

А можно, например, бёрпи - упражнение, придуманное специально для армии в 1930-40 гг. американским физиологом Royal H. Burpee .Именно это упражнение в 1940 годах использовали военные Америки в качестве фитнес-тестов мужчин для службы в армии. Если новобранцу удавалось за 1 минуту выполнить около 40 бёрпи (упрощенный вариант без прыжка вверх), то считалось, что он находится в отличной форме.



Collapse )
Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.